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蜂蜜減肥法大全

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  蜂蜜在各類減肥餐中是很常見到的,蜂蜜的減肥原理是因為蜂蜜含有豐富的殺菌效果和解毒效果,可以很好的將體內存留的廢物排出體外,這樣就可以改善身體的新陳代謝,從而燃燒體內多余的脂肪,達到減肥的效果,而且多飲蜂蜜還能緩解疲勞。

亚洲AV国产AV手机在线  蜂姜餐材料:蜂蜜、生姜適量,各種調料適量做法:切姜:姜片共20克,弄成糊糊,最好是切成碎末狀的,能更好的利用到生姜的營養;潤姜:用200毫克熱水沖開姜糊糊,不要用高溫,高溫肯定要破壞活性。和姜:姜湯里加入一勺蜂蜜后,攪拌30多下,一定均勻,然后趁熱喝。

亚洲AV国产AV手机在线  食法:早上吃飯前10分鐘,一定要喝1杯蜂蜜姜湯;這時候喝能刺激腸胃蠕動,具有清腸排毒的效果,對改善便秘非常有效。中午吃飯,禁止肥肉、油膩、鴨皮,然后在飯后喝碗生姜蜂蜜水,能促進消化,防止脂肪堆積;晚上晚餐半小時之前來喝蜂蜜姜湯,這樣有一定的飽腹感,能有效控制飲食。

亚洲AV国产AV手机在线  蜂蜜醋材料:蜂蜜、醋、白開水做法:蜂蜜醋比例是1:4調和,然后加上適量的白開水。但要注意是溫開水啊,以免蜂蜜中的營養流失啊。

  食法:可以在早餐前20分鐘空腹喝,這樣有助于清腸排毒,暢通宿便,有效緩解便秘的情況;還可以在中餐和晚餐后立刻喝,能促進食物的消化。

  蜂蜜綠茶材料:蜜糖、茶、水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。

亚洲AV国产AV手机在线  做法:每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約食法:減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

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