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負熱量食物讓你越吃越瘦

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亚洲AV国产AV手机在线  對于減肥者來說,知道哪些食物卡路里低很有好處。卡路里低的食物可以讓人攝入比較少的熱量,避免熱量過多堆積造成肥胖。吃完這些食物不僅不能提供熱量給身體儲存,反而會燃燒體內的脂肪。那么在生活中,這么多食物,哪些才是負卡路里的減肥食物呢?跟隨小編一起了解一下吧哪些食物屬于負卡路里的食物一般每100克水果含30卡左右熱量,而在水果當中含熱量較多的香蕉(89卡),芒果(88卡)被誤解為高卡水果。其實,它們都是負卡路里食物。負卡食物并不神秘,它們就是我們經常吃到的蔬菜、生果和果仁類食物。

亚洲AV国产AV手机在线  蔬菜類:茄子、蘿卜、芹菜、黃瓜、西紅柿、椰菜、豆芽、卷心菜、辣椒、西蘭花、綠豆、生菜、冬菇、洋蔥、韭菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜等。

  水果類:檸檬、蘋果、杏仁、香蕉、芒果、櫻桃、西柚、荔枝、木瓜、葡萄、番石榴、奇異果、士多啤梨、橙等。

亚洲AV国产AV手机在线  果仁類:巴西果、栗子、花生、松果、核桃等。

亚洲AV国产AV手机在线  如何食用負卡路里的食物不過要提醒注意,人畢竟是需要能量來維持生命和各種活動的,不能光吃負卡路里食物。再次強調我們的減肥理念的第一條就是均衡的膳食。

  只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁,才具負卡路里作用。

亚洲AV国产AV手机在线  經曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物,則不會具有負卡路里作用。

亚洲AV国产AV手机在线  負熱量食物排行榜膳食纖維含量最高的負熱量食物海帶 :熱量低,每100克只有16卡熱量,膳食纖維含量多,極富嚼勁。

亚洲AV国产AV手机在线  山蘇 :(又名山蘇花、烏巢蕨,產于臺灣以及東南亞一帶的一種綠色蔬菜):每100克只有16卡的熱量,不過用其入菜時則一定要少放油。

亚洲AV国产AV手机在线  豌豆苗 :超低熱量,最適合做生菜沙拉,但需要醋取代沙拉醬來調味才能保持低熱量。

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