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減肥可以吃什么零食

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  對于吃貨們來說,減肥最痛苦的事情某過于要告別平日里最愛的那些零食。我們知道很多零食都是高熱量高脂肪的食品,所以想要減肥一定要慎重選擇。那么減肥可以吃什么零食呢?有沒有好吃又不會發胖的零食呢?小編給大家推薦了好吃又不會長胖的零食top10,快來解饞吧。

  好吃又不會長胖的零食麻辣五香豆干。豆腐有著“植物肉”的美名封號。豆腐脂肪中的78%為“不飽和脂肪酸”,且豆腐中不含膽固醇。而其中含量較高的高氨基酸和蛋白質成分,也使其成為了五谷雜糧外的營養補充食品。更重要的是,豆腐的消化、吸收率高達95%以上。這樣好吃不胖的豆干絕對是那些熱量高的零食的最佳替代品!

亚洲AV国产AV手机在线  金槍魚罐頭。習慣了用乳制品當下午茶的你,偶爾可以換個口味。金槍魚罐頭是個聰明的選擇。金槍魚罐頭中富含精益蛋白質以及健康的Ω- 3脂肪酸。如果配上全麥餅干的話一定可以激活你的味蕾。

  秘制手撕牛肉干。好吃不長胖的零食首選就是牛肉干辣。在所有肉干中,水牛肉干最好,每盎司含熱量80卡路里,脂肪僅為0.5克。除了熱量低,最重要的一點就是味道極好有木有!不說了,小編要去擦口水了。

  黑加侖葡萄干。每粒葡萄干含熱量4卡路里。吃24粒熱量也只有96卡路里,另外,葡萄干含有天然糖分,更適合甜味需求。

  碳烤風琴魷魚尾片。魷魚中體內的膽固醇多集中于其內臟部位,魷魚的可食部分膽固醇含量并不高,因此根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。因此,對怕胖的人來說,吃魷魚反而是一種不錯的選擇。

  百味青豆。青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用,青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分,對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

  無糖藍莓干。藍莓干不僅營養豐富、而且熱量低,冷凍后口感更好。同時藍莓還被譽為“世界美瞳之果”,世界衛生組織將藍莓列為:“最佳營養價值水果”。長期對著電腦工作的小伙伴可以多吃藍莓,小編我趕緊吃了一口藍莓補補“睛”。

  開心果。開心果 又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,補益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥。

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